במסגרת הניסיון להמנע משתיית ממותקת אנו פונים לשתייה הדיאטטית.
אינה מכילה סוכר, אינה בעלת ערך קלורי וסה"כ למי שאין בעיה עם טעם הלוואי- אז למה לא?
באמת למה לא?
מחקרים רבים נעשו בנוגע לממתיקים המלאכותיים – אספרטיים, אססולפאם K, סוכרלוז .
אולי קראתן את המילים הנ"ל וחשבתן לעצמכן שאם זה שם אז משהן קרוב לוודאי כבר עשה את עבודת המחקר והמשקאות בטוחים לשימוש.
ואכן, כל עוד אנו שותים כ 2-3 כוסות ליום לא נראה שצפויה בעייה אמיתית.
מס' מחקרים בדקו האם אנו אוכלים יותר על מנת לפצות על הקלוריות שהחסרנו בשתייה אבל נכון לעכשיו לא נראה שכך הדבר.
לגבי אספרטיים- בטיחותו שנויה מאוד במחלוקת וף יתכן שבזמן הקרוב הוא יאסר לשימוש לנשים בהריון מחשש לעלייה בסיכון ללידה מוקדמת.
ממתיק נוסף, טבעי אך חשוד לא פחות הוא הפרוקטוז.
מדובר בסוכר הפירות אך במשקאות לשם המתקה משתמשים בכמויות גדולות הרבה יותר ממס' פירות.
בעיקר במים בטעמים למינהם- אומנם המשקה נרה תמים ואפילו ערכו הקלורי נמוך אך עדיף תמיד לשתות מים.
אותו פרוקטוז-עלול לגרום לשומן בכבד, להגברת סיכון לסכרת ולמחלות לב.
לסיום- תעדיפו תמיד מים- וזהו.
אפשר כמובן להוסיף לימון, נענע, פלחי תפוז , לימונית לשיפור הטעם.
