מתכון פשוט לסלמון בריא עסיסי וטעים

מחקרים רבים כבר הוכיחו שצריכה קבועה של חומצת שומן מסוג אומגה 3 (כמו שיש למשל בסלמון) ,
מורידה תנגודת לאינסולין ומפחיתה רמות טסטוסטרון ולכן מומלצת מאד לכל מי שיש שחלות פוליציסטיות (PCOS).
בגלל שהסלמון עשיר באומגה 3 וגם מהווה מקור טוב לחלבון מומלץ לצרוך ממנו או מדגים אחרים עשירים באומגה 3 כמו
דג בורי או לברק לפחות פעמיים בשבוע.

קינואה עם גזר ועוף

עד כה האתר לא כלל מתכונים מכיוון שהרגשתי שמספיק שאסביר למטופלות את העקרונות המנחים ואת אינסוף המתכונים הן יכולות למצוא ברשת לפי טעמן האישי.
ההחלטה נבעה גם מהצורך לתת למטופלות עצמאות בבחירת המזונות שלהן ובכך להתאים את השינוי התזונתי לאורח חייהן.